Activités
COURS COLLECTIFS
Retrouvez nos cours collectifs répartis dans les trois zones d'entraînement ; la salle de cours collectifs, la zone biking et la zone de functional training.
SALLE DE COURS COLLECTIFS
Prama
Quand le fitness rencontre la technologie, faire du sport devient fun et tendance ! Le Prama mêle l'exercice au ludique, le sol et les murs étant revêtus d'une technologie de pointe s'illuminent au gré des mouvements pour créer des séquences d'exercices dynamiques à intervalles de grandes intensité (HIIT)
Body barre
Ce cours vise à renforcer et à sculpter l'ensemble du corps en réalisant des mouvements avec une charge variable (barre et disques). L’objectif global de ce cours est d’améliorer la force et l’endurance des principaux groupes musculaires, tout en brûlant des calories.
Le yoga est une technique millénaire (allant des postures, des exercices de respiration à la relaxation et à la méditation) qui apporte des bienfaits considérables en générant bien être et équilibre dans toutes les sphères de la personnalité. Sa pratique vous apporte souffle, équilibre et tonification musculaire.
Yoga
Le stretching est une pratique dite "douce" qui consiste à s'étirer et s'assouplir. Basé sur des mouvements lents et maîtrisés alliés à une respiration profonde, le stretching vous invite à la détente et à la relaxation.
Stretch & Recovery
Cardio Fit
Le Cardio Fit est un cours à haute énergie dont les mouvements s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux habitués. Vous y retrouvez des mouvements athlétiques, des exercices inspirés de la course à pied ou de différents sports co. Il intègre aussi des exercices de renforcement musculaire comme des pompes, des sauts, des fentes et des squats.
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.
Pilates
BIKING ZONE
Séance d’entraînement cardiovasculaire sur des vélos fixes. Il s’agit ici d’améliorer votre capacité à l’endurance selon une méthode appelée intervalle training (alternance de phase de travail et de récupération).
En plus de travailler votre cœur, vous allez renforcer et affiner vos cuisses et vos fesses.
Biking
Biking Immersif
Au rythme d'une musique entraînante soutenus par le coach qui guide le «peloton» dans un parcours alternant plat, ascensions ou encore contre-la-montre, une autre dimension à cette activité Cycling, le système virtuel qui permet une immersion totale des participants pour encore plus de résultats et de motivation !
FUNCTIONAL ZONE
Véritable cours « Kalory-Killer » conçu sous forme de circuit Training avec différents ateliers. Une fois l’exercice effectué , vous changez d’atelier et ainsi de suite jusqu’à la fin du cours. Vous alternerez ainsi avec des exercices de renforcement musculaire, de cardio-training et de gainage.
Functional training
HYFIT c'est un concept innovant, inspiré du format HYROX, il combine intelligemment des exercices de musculation fonctionnelle et des séquences de cardio dynamique. Entraînementt complet, efficace et ludique qui développera à la fois votre force ainsi que votre endurance et votre mental. LE HYFIT est tout simplement une subtile fusion des deux disciplines.
HYFIT
C'est la technologie connectée qui allie boxe, fitness, cardio et fun, et qui transforme chaque entraînement en défouloir ultra-efficace. Les scores affichés en temps réel vous poussent à vous challenger, et à vous dépasser. Résultat ? Un corps affûté, un mental renforcé, une vraie motivation à revenir… encore et encore ! Pas besoin d'être un boxeur pro, accessible pour les débutants.
I-Percut
CAF TRAINING
Cours de renforcement musculaire qui cible le bas du corps et les abdos. Renforcement de la ceinture abdominale (ventre et taille), des fessiers (petits, moyens et grands) et des jambes (quadriceps, ischios, adducteurs).
HORAIRES
Du LUNDI au JEUDI
de 7h15 à 9h30, puis de 11h30 à 14h30
puis de 17h00 à 21h00
Le VENDREDI
de 7h15 à 9h30, puis de 11h30 à 19h00
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